姿势11、对坐式
由于这种姿势，双方既要保持坐姿稳定，又要有一定力度完成PaPa动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。有专家表示，这种tǐ位比男上位要求更高，它可有效拉伸小腿肌肉，锻炼效果更好。但要提醒的是，背部肌肉弱的人不宜选择此tǐ位，这样容易拉伤肌肉。
姿势12、靠墙式
这种姿势对双方体力要求都很高，不仅可大大提高夫妻之间的快感，但同时也会消耗更多的能量。为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。这一tǐ位可有效地锻炼肱四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。
姿势13、弯腰式
这种姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉，令身材更匀称。同时相比常规的姿势，会大大延长前Xì的时间，但要注意的是，对于腰部疼痛的人不宜选择该tǐ位，以免影响身体受到更大的创伤。
