如何做好冬季锻炼的最佳时机 冬季锻炼有什么好处

、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

　　5、冬天运动可预防骨质疏松

　　冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人与体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。